Йога-нидра с живыми звуками Мальдивского океана
Практики глубокой релаксации для быстрого восстановления сил и качественного отдыха под естественный шум океана и тибетских чаш
Йога-нидра
с живыми звуками Мальдивского океана
Йога-нидра — это особое состояние сознательного сна, в котором 40 минут практики равноценны 4 часам обычного отдыха
Это научно подтвержденный метод быстрого восстановления, доступный каждому — вне зависимости от опыта в йоге или медитации
Это научно подтвержденный метод быстрого восстановления, доступный каждому — вне зависимости от опыта в йоге или медитации
Увеличение delta-волны
δ-волны — самые медленные волны мозговой активности (0.5−4 Гц), которые возникают в фазе глубокого сна. В этой фазе организм восстанавливается
Во время практики йога-нидры происходит увеличение δ-волн, что улучшает качество отдыха и регенерации на всех уровнях
Во время практики йога-нидры происходит увеличение δ-волн, что улучшает качество отдыха и регенерации на всех уровнях
Delta-волны
δ-волны — самые медленные волны мозговой активности (0.5−4 Гц), которые возникают в фазе глубокого сна. В этой фазе организм восстанавливается
Во время практики йога-нидры происходит увеличение δ-волн, что улучшает качество отдыха и регенерации на всех уровнях
Во время практики йога-нидры происходит увеличение δ-волн, что улучшает качество отдыха и регенерации на всех уровнях
4 причины начать практиковать йога-нидру уже сегодня
- БыстроГлубокий покой и внутренняя гармония доступны вам прямо сейчас! Не через годы медитаций, а после одной 30-минутной практики
- ПростоУдобно ложитесь, слушайте голос инструктора и следуйте подсказкам. Никаких сложных поз или длительных тренировок
- ДоступноДаже если вы никогда не слышали про йогу и медитацию, вы сможете практиковать йога-нидру
- ПриятноЧувствовать расслабленное и благодарное тело. Удивительно приятно!
Музыка записана на Мальдивах
Естественный шум волн Индийского океана и глубокие вибрации тибетских чаш
Музыка записана на Мальдивах
Естественный шум волн Индийского океана и глубокие вибрации тибетских чаш
Практикуй когда тебе удобно
Йога-нидру можно выполнять утром для заряда бодрости и уверенного настроя на вес день, либо вечером для снятия напряжения и накопленного стресса
Аудиозапись практики йога-нидры
Глубокое погружение для максимального эффекта. 40 минут практики эквивалентно 4 часам полноценного сна
399₽
399₽
Получить доступ к практике йога-нидры
Можно в нашем чат-боте Swamiyoga_bot. После оплаты бот пришлет вам запись практики продолжительностью 42 минуты и дополнительные материалы. Вы сможете скачать запись на любое устройство или слушать ее прямо в боте.
Перейдите по ссылке и запустите бота. Он сразу пришлет вам сообщение с возможностью оплаты доступа к практике.
Желаем вам приятного погружения!
Перейдите по ссылке и запустите бота. Он сразу пришлет вам сообщение с возможностью оплаты доступа к практике.
Желаем вам приятного погружения!
Глубокое погружение для лучшего эффекта. 40 минут практики сопоставимо с 4 часам крепкого сна
399₽
399₽
Начать просто
Для практики понадобятся только наушники и удобное положение тела. Никаких специальных навыков или сложной подготовки
Выберите удобное время
Йога-нидра адаптируется под ваш график: практикуйте утром для энергии, днем для перезагрузки или вечером для качественного сна
Обеспечьте себе комфорт
Наденьте наушники и расположитесь удобно в тихом месте. Это все, что нужно для погружения в практику
Доверьтесь процессу
Следуйте за спокойным голосом инструктора, позволяя телу и уму естественно расслабиться
Почувствуете результат
Вы вернетесь к делам отдохнувшими, с ясной головой и новыми силами для достижения целей
Выберите удобное время
Йога-нидра адаптируется под ваш график: практикуйте утром для энергии, днем для перезагрузки или вечером для качественного сна
Обеспечьте себе комфорт
Наденьте наушники и расположитесь удобно в тихом месте. Это все, что нужно для погружения в практику
Доверьтесь процессу
Следуйте за спокойным голосом инструктора, позволяя телу и уму естественно расслабиться
Почувствуете результат
Вы вернетесь к делам отдохнувшими, с ясной головой и новыми силами для достижения целей
Начните практику сегодня
В нашем телеграм-боте вы можете прослушать отрывок йога-нидры и почувствовать, подходит ли вам эта практика
Начните практику сегодня
В нашем телеграм-боте вы можете прослушать отрывок йога-нидры и почувствовать, подходит ли вам эта практика
Озвучено мастером йоги
Вас будет сопровождать практикующий мастер классической Хатха-йоги — Алина Либрехт
Алина Либрехт
Голос озвучки
Практикующий преподаватель классической Хатха-йоги и Йога-нидры с 2020г
«Мой путь в йогу начался в юности, а после обучения в Индии у личного наставника превратился в дело жизни. Йога-нидра покорила меня своей способностью преображать людей — от усталости к умиротворению»
Канал Алины в Telegram SWAMI YOGA
«Мой путь в йогу начался в юности, а после обучения в Индии у личного наставника превратился в дело жизни. Йога-нидра покорила меня своей способностью преображать людей — от усталости к умиротворению»
Канал Алины в Telegram SWAMI YOGA
F.A.Q.
- Катя:Нужен ли опыт в йоге или медитации?Поддержка:Абсолютно нет! Эта практика доступна каждому — даже если вы никогда не пробовали ничего подобного. Просто доверьтесь процессу, и всё получится 🙌
- Денис:Можно ли заснуть во время практики?Поддержка:Конечно! Это не только нормально, но и полезно. Если вы заснули, значит, тело действительно нуждалось в отдыхе. Йога-нидру даже называют «сон для бодрствующих» 💤
- Анна:Как часто можно практиковать?Поддержка:Хоть каждый день! Оптимально — от 1 до 3 раз в день. Утром для бодрости, днём для перезагрузки, вечером для качественного сна. Попробуйте — почувствуете разницу уже после первой недели 💡
- Игорь:У меня нет времени на это, что делать?Поддержка:Всего 15−20 минут в день — и это уже принесёт результат. Йога-нидра идеально впишется в ваш график: можно делать дома, в обеденный перерыв или даже в машине (только не за рулем!) 🚗
- Мария:Это точно не эзотерика?Поддержка:Конечно, нет! Это научно подтверждённый метод, который используют даже в терапевтических программах по всему миру. Никакой магии — только работа с нервной системой и мозгом 🧠
- Елена:Стоит ли это своих денег?Поддержка:Давайте сравним: час массажа или консультация психолога обойдутся дороже, а тут вы получаете удобный инструмент, который можете использовать каждый день для восстановления. Решать вам 😉
- Денис:А если у меня не получится?Поддержка:Практика очень простая. Вы только слушаете голос инструктора, который мягко направляет вас на каждом этапе. Даже если вы новичок, уже после первого раза вы ощутите расслабление. Попробуйте — вы точно справитесь! 🌟
- Денис:Какие звуки природы используются в записях?Поддержка:В записях вы услышите живые звуки океана, шорох пальм, пение экзотических птиц, записанные прямо на Мальдивах. Это создаёт полное погружение и помогает расслабиться даже в шумном городе 🌴🌊
Абсолютно нет! Эта практика доступна каждому — даже если вы никогда не пробовали ничего подобного. Просто доверьтесь процессу, и всё получится 🙌
Конечно! Это не только нормально, но и полезно. Если вы заснули, значит, тело действительно нуждалось в отдыхе. Йога-нидру даже называют «сон для бодрствующих» 💤
Хоть каждый день! Оптимально — от 1 до 3 раз в день. Утром для бодрости, днём для перезагрузки, вечером для качественного сна. Попробуйте — почувствуете разницу уже после первой недели 💡
Всего 15−20 минут в день — и это уже принесёт результат. Йога-нидра идеально впишется в ваш график: можно делать дома, в обеденный перерыв или даже в машине (только не за рулем!) 🚗
Конечно, нет! Это научно подтверждённый метод, который используют даже в терапевтических программах по всему миру. Никакой магии — только работа с нервной системой и мозгом 🧠
Давайте сравним: час массажа или консультация психолога обойдутся дороже, а тут вы получаете удобный инструмент, который можете использовать каждый день для восстановления. Решать вам 😉
Практика очень простая. Вы только слушаете голос инструктора, который мягко направляет вас на каждом этапе. Даже если вы новичок, уже после первого раза вы ощутите расслабление. Попробуйте — вы точно справитесь! 🌟
В записях вы услышите живые звуки океана, шорох пальм, пение экзотических птиц, записанные прямо на Мальдивах. Это создаёт полное погружение и помогает расслабиться даже в шумном городе 🌴🌊